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건강정보 | 항상 피곤하신분들의 12가지 공통성

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작성자 운영자 작성일16-11-21 17:30 조회1,250회 댓글0건

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1. 수분 부족

   - 모든 신체 기능의 정상 작동을 위해 적어도 8잔의 수분이 필요하다

 

2. 수분 과잉

  - 수분 섭취도 타이밍 잠자기 전 물을 많이 마시면 당연히 화장실 고고

 

3. 주변 환경 정리

  - 주변이 어지럽혀 있으면 마음이 평안하지 않다 잘 정돈된 환경이 숙면에 도움된다는 연구결과

 

4. 온도가 높다

 - 18도로 온도 유지

 

5. 알레르기가 있다

 

6. 불규칙한 잠자리 시간

 

7. 화가 난상태로 잠자리에 든다

 

8. 갑상선 활동이 이상

 

9. 철분 부족

  - 시금치, 콩 등등

 

10. 날씨 영향

 

11. 충분한 햇볕을 안쐰다

 

 12. 인공조명에게만 노출  

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