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건강정보 | 겨울철 피부관리법

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작성자 운영자 작성일14-01-15 17:35 조회2,086회 댓글0건

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겨울철 피부관리법  ▶ 수분 보충

겨울에는 덥지도 않고 활동량도 적어 수분섭취를 거의 하지 않습니다.
하지만 체내에 수분이 부족해지면 피부가 건조해져
두드러기나 알레르기 등 피부염이 생길 수 있으니
수분을 충분히 섭취 하는것이 도움이 됩니다.
또한, 물을 적게 마심으로서 노폐물 배설이 힘들어져
노폐물의 혈중 농도가 증가하여 관절염이나 오십견,
두통 등의 통증성 질환이 심해질 수 있고
심장질환이나 내질환이 악화 될 수 있으니
충분한 수분섭취를 하는것이 좋습니다.


겨울철 피부관리법  ▶ 꾸준한 각질관리

겨울에는 건조한 날씨 때문에 각질이 생기기 쉽고
계속해서 얼굴의 수분과 유분이 날아가기 때문에
푸석푸석 해보이고 거친 피부가 되기 쉽습니다.
그렇기 때문에 꾸준히 각질관리를 해주시는것이 좋습니다.
그러나 너무 자주하게 되면 오히려 피부에 자극을 줄 수 있기때문에
일주일에 2-3번 정도 하는것이 가장 좋다고 합니다.


겨울철 피부관리법  ▶ 꼼꼼한 세안

좋은 피부를 유지하기 위해서는 클렌징 만큼 중요한것이 없습니다.
특히 겨울에는 각질이 많이 생성되는 시기이므로
꼼꼼한 세안을 통해서 묵은 각질과 노폐물을 씻어내주어야
신진대사가 활발해지고 피부가 맑고 촉촉 해 질 수 있다고합니다.
미온수나 스팀타올을 이용하여 모공을 열어주고
자신의 피부타입에 맞는 클렌징 제품을 이용해
세안을 해준 뒤 미온수로 깨끗히 씻어내고
찬물로 마무리하여 모공을 조여주면 됩니다.


겨울철 피부관리법  ▶ 자외선 차단

자외선 차단제는 겨울에도 필수로 발라주셔야 합니다.
스키장이나 썰매장 등에서도 필수로 발라주어야 하고
눈이 올 때에는 눈에 반사되는 자외선도 무시할 수 없으니
겨울에도 자외선 차단제는 반드시 필요로 합니다.


겨울철 피부관리법  ▶ 적정 실내온도 유지

겨울에는 온풍기 사용량이 많아지는데
온풍기는 미세먼지가 많고 모공을 커지게 한다고 합니다.
그러니 건조한 실내에서는 페이스오일이나 보습제를 준비하여
한번씩 발라주시는 것이 도움이 됩니다.
 

겨울철 피부관리법  ▶ 비타민 섭취

비타민C가 피부에 좋다고 합니다.
비타민C가 부족하게 되면 색소침착을 유발한다고 합니다.
그렇기 때문에 색소침착을 예방하기 위해서
비타민제나 비타민C가 풍부한 과일을 충분히 섭취해주면
생기있고 탱탱한 피부를 만들 수 있습니다.


겨울철 피부관리법  ▶ 충분한 수면

충분한 수면으로 피로해진 몸을 회복 시켜주어야 합니다.
또한 충분한 수면은 피부재생에 도움을 줍니다.
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